公交車晃動(dòng)讓你暈車怎么辦-這些方法幫你緩解不適感！

大家可能都遇到過這樣的情況：坐公交車的時(shí)候，車一晃就感覺像是馬上要暈倒似的，身體不由自主地往前或者往后傾斜，甚至有時(shí)候還會(huì)感覺到頭暈眼花。公交車的顛簸加上快速的轉(zhuǎn)彎或者突然的剎車動(dòng)作，讓很多人不適應(yīng)，尤其是乘坐時(shí)間較長(zhǎng)的情況下，這種不適感尤為明顯。那么，如果你也常常因?yàn)楣灰换我换尉瓦M(jìn)去了感到困擾，到底該怎么辦呢？今天我們就來聊聊幾個(gè)常見的解決方法，幫助大家盡量避免這種不適的出現(xiàn)。

保持身體穩(wěn)定

很多人在公交車上晃動(dòng)的原因，可能是因?yàn)闆]有很好地調(diào)整坐姿。車身一晃，身體的重心就容易偏移，導(dǎo)致人產(chǎn)生不適感。為了避免這種情況，首先要坐穩(wěn)，盡量選擇靠窗或者靠著扶手的地方，這樣可以借助外界的支撐來減少晃動(dòng)帶來的不適感。如果條件允許，站立時(shí)也可以抓住扶手或者靠在車身的支撐物上，保持身體的穩(wěn)定。

調(diào)整坐姿與視線

在公交車上，坐姿也是影響暈車的重要因素之一。如果你坐得太歪，或者身體的重心不對(duì)稱，可能會(huì)導(dǎo)致更強(qiáng)烈的暈車感。建議大家盡量坐直，不要往前傾或后仰。而且，視線的方向也很重要，最好是看向車窗外的遠(yuǎn)處，不要盯著車內(nèi)或者近處的物體，這樣能夠減少視覺上的干擾，從而減輕暈車的癥狀。

避免空腹或過飽乘車

空腹或者剛吃過很多食物時(shí)上公交車，可能會(huì)加重暈車的感覺。這是因?yàn)槲覆康牟贿m會(huì)和車內(nèi)的顛簸相互作用，導(dǎo)致頭暈惡心的感覺。所以，最好在上車之前保持適度的飲食，避免過飽或者空腹。如果感到有點(diǎn)餓，可以適當(dāng)吃一些輕食，這樣可以避免因腸胃不適加重乘車的不適感。

呼吸調(diào)整與放松

有時(shí)候，暈車的感覺不僅僅是由身體的晃動(dòng)引起的，還和呼吸、心理狀態(tài)有關(guān)。當(dāng)我們感到不舒服時(shí)，往往會(huì)因?yàn)榻箲]或者緊張而導(dǎo)致呼吸變淺，進(jìn)而加重暈車感。此時(shí)，可以嘗試放松自己，閉上眼睛，慢慢深呼吸，調(diào)整呼吸節(jié)奏。這樣不僅能幫助放松身體，也能讓心情變得平和，從而緩解暈車的癥狀。