這份名單中，包含了社交媒體、游戲、以及一些娛樂類應用。這些APP往往會在夜間持續(xù)推送信息，讓人難以抵擋誘惑，沉迷于刷屏和玩樂之中，導致入睡困難。即使有些人對睡前使用這些應用心存警惕，手機屏幕的藍光依然會干擾身體的生物鐘，影響褪黑激素的分泌，進一步影響到睡眠質量。

在這種情況下，網友們紛紛表示支持禁用這些APP。有網友分享道，“我以前總是在床上刷社交媒體，結果每晚都睡得很遲，早上起不來。自從開始自律，禁用了一些APP，睡眠質量提高了很多?！边@種共鳴讓更多人意識到，數字生活中的選擇直接影響到身心健康。

也有不少人指出，盡管某些APP為我們提供了便利和樂趣，但在夜間使用時需更加謹慎。他們認為，合理利用時間和科技，制定健康的生活方式，是非常重要的。為了健康，為了更好的睡眠質量，禁用一些不必要的APP可能是一個明智的選擇。

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